Benim surekli tetikte olmam gerekiyor. En ufak kaytarmada kilo aliyorum. Su an 96 olmusum. Onlemini almazsam kisin 100 gecerim.
Diyetle 92 yaparim artik 4 haftada.
evlenmeden önce (8 ay) , 86 kg bandında gidiyordum. Şuan 98 kg ve göbek var sadece. Çok kötü bir görüntü.
iş olsun aile koşturmaca spora vakit yok .
Nasıl bir yol izlemeliyim, evde akşam yemekten sonra 1-2 saat geçtikten sonra mekik çeksem erir mi ?
evlenmeden önce (8 ay) , 86 kg bandında gidiyordum. Şuan 98 kg ve göbek var sadece. Çok kötü bir görüntü.
iş olsun aile koşturmaca spora vakit yok .
Nasıl bir yol izlemeliyim, evde akşam yemekten sonra 1-2 saat geçtikten sonra mekik çeksem erir mi ?
28 yaş 1.83 boy. Nefesi çekince göbek yok
Akşam yemeğini unutun...Meyve yoğurt kuruyemiş vs daha iyi olur bence....
İzlediğim bir belgeselde denekler üzerinde bir kaç aylık bir test uyguluyorlardı..5,er kişilik iki grup vardı.. Eşit sayıda ki deneklere aynı yemeği veriyorlardı..Grubun birine yemekle beraber yoğurtta veriliyordu..Test süresince dışkıları toplandı vs.. Yemek yerken yanında yoğurt yiyenlerin vucuttan daha çok yağ attıkları ortaya çıkmıştı..Kalsiyumun bağırsaklarda yağ emilimini engellediğini ispatlanmıştı...
İzlediğim bir belgeselde denekler üzerinde bir kaç aylık bir test uyguluyorlardı..5,er kişilik iki grup vardı.. Eşit sayıda ki deneklere aynı yemeği veriyorlardı..Grubun birine yemekle beraber yoğurtta veriliyordu..Test süresince dışkıları toplandı vs.. Yemek yerken yanında yoğurt yiyenlerin vucuttan daha çok yağ attıkları ortaya çıkmıştı..Kalsiyumun bağırsaklarda yağ emilimini engellediğini ispatlanmıştı...
Güzel bilgi fakat ben kendimi bildim bileli süt ürünlerini ve yoğurdu fazlasıyla tüketiyorum abi, ona rağmen halim ortada haha
Yorum