Duyuru

Collapse
No announcement yet.

İnsignia Team Diyet Başlığı :)

Collapse
X
 
  • Filtrele
  • Zaman
  • Göster
Hepsini Temizle
new posts

  • #31
    Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

    Orjinal yazı sahibi: gezgin_insignia
    Spora, yürüyüşe başladığım zamanlar, ufaktan body de başlıyorum. Body çalışmak, kilo vermeye yardımcı olur mu, yoksa yanlış mı yapıyorum?
    Ben ağırlık vs. çalışmayı daha doğrusu vücut geliştirmeyi hiç sevmem. Kasım gibi diyet + yürüyüş koşu gibi başladığımda ofiste vücut çalışan 10 yıl kadar önce yarışmalara katılmış bir arkadaşın ısrarıyla küçük ağırlıklar ve sık tekrarlarla aletleri kullanmıştım ve genel olarak yağ yakımını faydasını görmüştüm. Daha önce ağırlık çalışınca hemen bodyci vücudu olacak ön yargım vardı ancak arkadaş birazda alaycı bir şekilde insanlar vücut yapmak için çok uğraşıyor okadar kolay değil o hale gelmek küçük ağırlıklarla çalışmayan bölgeleri harekete geçir demişti sonuç olarak ağırlık olarak çok zorlamadan sık tekrarla başlamanın yararlı olduğunu düşünüyorum.

    Yorum


    • #32
      Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

      Benimde boy 1.80 kilo 84.Göbek etrafını yaksam süper olacak ama 75 kiloya da insem 90 kiloya da çıksam hep o göbek var.
      http://www.imgim.com/e85671e9-558c-4412-92af-c591def396ba.jpg

      Ellere yar oldu
      2.0 CDTI
      Cosmo,sunroof,dvd800+interface,flexride,bej deri

      5.25 Xdrive ///M(azot) Power

      Yorum


      • #33
        Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

        Bir yerden sonra tartılmayı bıraktım ihihi

        Yaş: 26
        Boy: 1,87
        Kilo: tahminen 95
        Hedef: 85 iken çok mutluydum, hedef bu olsun
        InsigniaTEAM

        Yorum


        • #34
          Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

          Günde 2 lt su içtim
          Tatlıdan uzak durdum
          Hafif spor haftada 2 defa mümkünse 3 . Yüzme örneğin.
          1,74 m boy, 94,5-> 82 kg. gördüm 5 ay süreyle .

          Hedef 78 kg. Bu kiloya ulaşınca en az 2 yıl korumak.

          Bazen iş güç stres geri dönülmesi zor durumlar oluşturuyor.
          Sağlık olsun ve Hayırlısı.
          Insignia Editition Elegance - 18" jant Teknik gri

          Yorum


          • #35
            Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

            Orjinal yazı sahibi: Insignia
            Benimde boy 1.80 kilo 84.Göbek etrafını yaksam süper olacak ama 75 kiloya da insem 90 kiloya da çıksam hep o göbek var.
            Aynı durumdayız. 80 kiloya da düşsem, baklava dilimi de yapsam göbek yerinde duruyor. Midenin dışa doğru olmasıyla ilgili galiba.
            Yapacak bir şey yok. rolleyes
            Öfke Gelir Göz Kararır, Öfke Gider Yüz Kızarır...

            Yorum


            • #36
              Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

              Adımsayarı çıkardım. Eşofman, ayakkabı, dambıllar hazır. Biraz sonra kum torbasını çıkartıp dolduracağım.
              Öğlen sonu yürüyüşten dönünce, yutubdan Mike tyson- Lenox Lewis maçı açtımmıydı, kum torbasını hastanelik edene kadar döverim.
              Öfke Gelir Göz Kararır, Öfke Gider Yüz Kızarır...

              Yorum


              • #37
                Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                Orjinal yazı sahibi: fatihdemircelik
                Orjinal yazı sahibi: mozarto
                Benim de tam tersi kilo alamama gibi bir sıkıntım var..Yaş 40 boy 1.85 kilo 66-67..Ömrümde 70 kg.a çıkamadım Rekorum 69 kg..Hiç bir gece aç yatmamışımdır..Aç olunca uyuyamıyorum..Yağlıymış,tatlıymış,hamur iyiymiş hiç bir faydasını göremeyince kilo alma gayretinden ve sevdasından vazgeçtim :/ :/ :/
                Abi masallah.Bence kotu degil,anlasilan metabolizma epey hizli calisiyor.Biturbo var galiba Saka bir yana saglik acisindan da kilolu olmaktan iyidir.Allah nazarlardan saklasin heryerde soylememek gerek
                Tespitler doğru bir kaç yerde okumuştum..Troid bezleri ve metabolizmanın hızlı çalışmasıyla ilgiliymiş En önemli faktör genetik yapı tabiki...

                Yorum


                • #38
                  Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                  Beslenme kültürünü (Diyet)geçici bir süreliğine değil de yaşam tarzına çevirmek lazım..Görsellik bir tarafa da sağlık açısından çok dikkat edilmesi gerek..Maalesef ki yeni nesil çok daha kötü geliyor..

                  Yorum


                  • #39
                    Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                    Orjinal yazı sahibi: gezgin_insignia
                    Orjinal yazı sahibi: Insignia
                    Benimde boy 1.80 kilo 84.Göbek etrafını yaksam süper olacak ama 75 kiloya da insem 90 kiloya da çıksam hep o göbek var.
                    Aynı durumdayız. 80 kiloya da düşsem, baklava dilimi de yapsam göbek yerinde duruyor. Midenin dışa doğru olmasıyla ilgili galiba.
                    Yapacak bir şey yok. rolleyes
                    Valla abi doğru diyorsun.Göbeksiz erkek balkonsuz eve benzer demişler ama.
                    http://www.imgim.com/e85671e9-558c-4412-92af-c591def396ba.jpg

                    Ellere yar oldu
                    2.0 CDTI
                    Cosmo,sunroof,dvd800+interface,flexride,bej deri

                    5.25 Xdrive ///M(azot) Power

                    Yorum


                    • #40
                      Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                      Bizim Team de de hiç ufak tefek adam yokmuş hepsine maşallah



                      2009 INSIGNIA 4DR COS 16LET180HP M6 NAV CD500+FLEX+SR+19'' JANT+DERİ

                      Yorum


                      • #41
                        Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                        benim

                        boy:1.76
                        yaş: 28
                        kilo: 85

                        düzenli olarak bisiklete biniyorum, hedefim +75, -80, ben 75'in altına düşünce kemiklerim görünüyor, suratım çöküyor burnum kemerli olduğu için çok ortaya çıkıyor, kısaca zayıfken çirkin oluyorum benim de maşallah kemikler iri olduğu için 75 kilo altı sıkıntı, Allah vergisi vücutta bir pehlivan şekli var, zayıflık yakışmıyor

                        bisikleti öneririm, ama yarış bisikleti, normal bisikletler sizi belki daha çok zorladığı için daha çok kilo verdirebilir, ama yarış bisikleti vücudunuzu şekle sokar, çünkü daha çok eğilmeniz gerekiyor, göbek bacak kol bel bölgenizi iyi çalıştırıyor

                        Yorum


                        • #42
                          Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                          Arkadaşlar tebrik ederim öncelikle
                          Herkes çelik gibi olur bu azimle
                          Ama diete başlamadan önce özellikle 30 yaş üstü (maalesef istenmeyen durumlar çok oluyor)
                          Bir check up
                          Metabolizma hızı (günlük yakılan enerji)
                          Yapçğ oranı gibi parametrelerine göre bir uzman eşliğinde programa girmeniz
                          Önemli olan yağ oranını indirmek

                          Bir nevi yazılım öncesi aracın tüm parçalarını kontrol edip
                          Tekerler frenler dahil bir dyno sokup
                          Yazılım ile gücü kademeli arttırmak gibi düşünelim
                          Sonra pistonları kapağı elimize almayalım

                          Yorum


                          • #43
                            Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                            Orjinal yazı sahibi: Insignia
                            Orjinal yazı sahibi: gezgin_insignia
                            [
                            Valla abi doğru diyorsun.Göbeksiz erkek balkonsuz eve benzer demişler ama.
                            clapclap clapclap Aynen Umut, bence de öyle. Yalnız benim göbek balkonluktan hafiften terasa dönüşmeye başladı. Bir çeki düzen vermem şart.
                            Öfke Gelir Göz Kararır, Öfke Gider Yüz Kızarır...

                            Yorum


                            • #44
                              Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                              Bizim meşhur Volkan ve Fatih abi Zaman'ında iddiaya girmişlerdi. Kim daha fazla kilo verip zayıflayacak diye videolar var.
                              Rocky 3 filmi yanında halt etmiş ...
                              Insignia Editition Elegance - 18" jant Teknik gri

                              Yorum


                              • #45
                                Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                                Okul müdürümüz uzman desteği almadan aklınca diyet uyguladı..Daha doğrusu yemeyi içmeyi pat diye kesti...Çok hizlı ve ciddi bir kilo kaybı yaşadı..Yaklaşık 6 ay sonra tüberküloz,a yakalandı..Hastaneden hızlı kilo kaybının vücut direncini düşürdüğünü bunun da hastalığı tetiklediğini söylemişlerdi...Uzun bir dönem tedavi gördü...

                                Yorum

                                İşleniyor...
                                X