Duyuru

Collapse
No announcement yet.

İnsignia Team Diyet Başlığı :)

Collapse
X
 
  • Filtrele
  • Zaman
  • Göster
Hepsini Temizle
new posts

  • #46
    Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

    Sağlıkli bir şekilde kilo vermeyi düşünenlere kan grubuna göre beslenme ile ilgili kitapları okumalarını öneririm.daha onemlisi sünnete uygun beslenmek bu işin recetesi.doymadan kalkmak acıkmadan yememek.
    2010 insignia 1.6t cosmo karbon siyah..

    Yorum


    • #47
      Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

      Kasım ayında diyetisyen eşliğinde başlamıştım ve tam kan tahlili ile tüm testleri yaptırmıştım. Zira diyette aç kalmak yerine sık yemek ve şeker tuz unu kesmek üzerineydi. Diyetisyen zaten diyet yerine sağlıklı beslenme diyordu. Ölümüne aç kalmak sağlıklı zayıflama anlamına gelmez aman dikkat

      Sabah
      İki dilim kepek ekmek
      Yağsız beyaz peynir
      Haşlanmış yumurta
      Domates salatalık

      Saat 10 gibi ara öğün
      1-2 ceviz içi yada 5-6 adet fındık

      Öğlen iş gereği dışarıda olduğumuz için ızgara tavuk yada et pilav yok 1 dilim ekmek bol su salata

      Saat 15 gibi ara öğün
      1 porsiyon meyve

      Akşam

      Sebze yemeği yada yarım porsiyon bakliyat salata

      Saat 21 gibi salatalık yada yoğurt gibi bir aparatif

      Yorum


      • #48
        Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

        Sporcu arkadaşlar noldu yav. Hiç ses çıkmıyor. Spor-rejim yalan mı oldu yoksa. rolleyes
        Paylaşım yapalım.
        Öfke Gelir Göz Kararır, Öfke Gider Yüz Kızarır...

        Yorum


        • #49
          Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

          Henüz kayda değer bir ilerleme yok maalesef olur olmaz paylaşacağım gelişmeleri

          Yorum


          • #50
            Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

            Midyeye gel midyeye....Haftada bir gün kaçamak yapmak lazım. ...

            Yorum


            • #51
              Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

              Orjinal yazı sahibi: jamoka
              Midyeye gel midyeye....Haftada bir gün kaçamak yapmak lazım. ...
              Midye ve kokoreç büyük zaafım

              Yorum


              • #52
                Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                Ne var ne yok arkadaslar, son durumlar nasil?
                Öfke Gelir Göz Kararır, Öfke Gider Yüz Kızarır...

                Yorum


                • #53
                  Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                  Diyet değil kendine dikkat etmek lazım, ben bir ara kilo alan biri olarak zayıflamak için ekmeği azalttım, şeker bıraktım, tuzu azalttım, saat 20:00 dan sonra yemek ve abur çubur yemedim, genelde tatlı yemedim. Spor v.s. yapmadım yavaş ve istikrarlı kilo verdim. Akşamları dikkat etmez ve abur cubur yerseniz sonuç kilo olur
                  OPEL İNSİGNİA 2.0 TURBO 220HP 4X4 COSMO+AFL FAR+FLEX RIDE+20İNÇ OPC JANT+SANROOF+REACARO KOLTUK(ISITMA-SOĞUTMA)+NAVİMEX ANDROİD MULTİMEDYA + ÖN ARKA KAMERA GÜVENLİK SİSTEMİ (ANDROİD)

                  Yorum


                  • #54
                    Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                    Ramazandan 1 ay önce haftada en az 4 gün yürüyüş yapıyor yediklerime dikkat ediyordum, Ramazan da 5 gün oruç tutamadım. Ramazan sonu başına göre 6kg'den fazla vermiştim ama bayram ve sonrasındaki hafta yaptığım tatilde ipin ucu yine kaçtı. Dün mesaiyle birlikte yeniden dikkat etmeye başladım, son durumu şuan bilmiyorum ama 2 haftada 3kg aldım gibi hissediyorum. En kısa sürede de tekrar yürüyüşe başlayacağım.

                    Yorum


                    • #55
                      Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                      Ben de Ramazan Ayından once 7 kg. kadar vermistim.
                      Simdi eski kiloma döndüm. Yaylada pek spor yapan da yok.
                      Birkac güne yuruyuse baslamayi dusunuyorum. Tek olmadigini
                      bilmek moral motivasyon oluyor, insan daha azimle spor yapiyor.
                      Öfke Gelir Göz Kararır, Öfke Gider Yüz Kızarır...

                      Yorum


                      • #56
                        Sıkı diyet, yürüyüş, mekik derken 1 ayda 6 kg. verip 100 kg.ye düştüm. Amacım Ramazan ayına kadar 95 kg.nin altına düşüp bir daha da çıkmamak.
                        Öfke Gelir Göz Kararır, Öfke Gider Yüz Kızarır...

                        Yorum


                        • #57
                          Darısı bizim başımıza



                          2009 INSIGNIA 4DR COS 16LET180HP M6 NAV CD500+FLEX+SR+19'' JANT+DERİ

                          Yorum


                          • #58
                            Orjinal yazı sahibi: FacomX View Post
                            Darısı bizim başımıza

                            İnşaallah olur fakat,
                            Diyete girip spor yapmadan zor.
                            Öfke Gelir Göz Kararır, Öfke Gider Yüz Kızarır...

                            Yorum


                            • #59
                              Orjinal yazı sahibi: FacomX View Post
                              Darısı bizim başımıza
                              İnşallah -ta hep kebapçıları geziyonuz biraz zor gibi
                              2011 1.6 T Cosmo Sports Tourer

                              Yorum


                              • #60
                                Orjinal yazı sahibi: denz View Post

                                İnşallah -ta hep kebapçıları geziyonuz biraz zor gibi

                                Diet menüsü de var



                                2009 INSIGNIA 4DR COS 16LET180HP M6 NAV CD500+FLEX+SR+19'' JANT+DERİ

                                Yorum

                                İşleniyor...
                                X