İnsignia Team Diyet Başlığı :)

[kingdragon]

Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

Metabolizmayla alakasida epey var sanirim.Ben dunyalari yiyorum ama Allah nazardan saklasin kilo hep sabit

Yas : 25
Boy : 1.90
Kilo : 82
Ben de senin yaşlara kadar senin gibiydim, ne kadar yersem yiyeyim 85 kg, askerlik sonrası ne oldu anlamadım, kilo almaya başladım.

Standart

[hunters]

Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

Bu alanda yanımda manken olursunuz sagol Yusuf ağa

[gezgin_insignia]

Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

Metabolizmayla alakasida epey var sanirim.Ben dunyalari yiyorum ama Allah nazardan saklasin kilo hep sabit

Yas : 25
Boy : 1.90
Kilo : 82

Standart

Bizde bir zamalar öyleydik. rolleyes
30 lu yaşlara gelince şişmeye başlıyosun.

[ulas79]

Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

valla bi kaç aydır bende niyetleniyorum ama olmuyor hep erteliyorum ama yaza mutlaka vereceğim sağlık sorunum yüzünden birkaç kilo bile fazla geliyor.

yaş 37
boy 178
kilo 84
hedef 79

[OGOKTAS]

Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

Hedef koymadım ama Ramazan öncesi tatil rezervasyonum var. Aktivitelerden biride yamaç paraşütü, yanlış hatırlamıyorsam atlayış için 100kg üzeri olmuyordu işim zor

[mozarto]

Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

Benim de tam tersi kilo alamama gibi bir sıkıntım var..Yaş 40 boy 1.85 kilo 66-67..Ömrümde 70 kg.a çıkamadım Rekorum 69 kg..Hiç bir gece aç yatmamışımdır..Aç olunca uyuyamıyorum..Yağlıymış,tatlıymış,hamur iyiymiş hiç bir faydasını göremeyince kilo alma gayretinden ve sevdasından vazgeçtim :/ :/ :/

[denz]

Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

Boşver hocam ya zayıflık daha güzel

[fatihdemircelik]

Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

Benim de tam tersi kilo alamama gibi bir sıkıntım var..Yaş 40 boy 1.85 kilo 66-67..Ömrümde 70 kg.a çıkamadım Rekorum 69 kg..Hiç bir gece aç yatmamışımdır..Aç olunca uyuyamıyorum..Yağlıymış,tatlıymış,hamur iyiymiş hiç bir faydasını göremeyince kilo alma gayretinden ve sevdasından vazgeçtim :/ :/ :/

Abi masallah.Bence kotu degil,anlasilan metabolizma epey hizli calisiyor.Biturbo var galiba Saka bir yana saglik acisindan da kilolu olmaktan iyidir.Allah nazarlardan saklasin heryerde soylememek gerek

[fatihdemircelik]

Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

Metabolizmayla alakasida epey var sanirim.Ben dunyalari yiyorum ama Allah nazardan saklasin kilo hep sabit

Yas : 25
Boy : 1.90
Kilo : 82

Standart

Bizde bir zamalar öyleydik. rolleyes
30 lu yaşlara gelince şişmeye başlıyosun.

Genetik yapiylada cok alakasi var abi sanki.Bizim sulalede yok kilolu insan hic.Boylar hep erkeklerde 1.85 ustu kilolarda max 95-100.Boya gore ideal sanki.Dikkat etmek gerekiyor tabi

[hfurkan]

Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

Abi karatay ne diyorsa onu yapın çok faydasını gördüm ben ihihi

[Emrah64]

Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

Kilo gercekten ciddi problem ( Allah korusun ) ileride olası hastalikların tetikleyicisi onun icin fazlaliklari vermekte yarar var hem kendimiz acisindan hemde araclarimiz acisindan onlarda en azindan bir nebze az yakarlar ihihi

Yaş :29
Boy : 1,72
Kilo : 73

[gezgin_insignia]

Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

Metabolizmayla alakasida epey var sanirim.Ben dunyalari yiyorum ama Allah nazardan saklasin kilo hep sabit

Yas : 25
Boy : 1.90
Kilo : 82

Standart

Bizde bir zamalar öyleydik. rolleyes
30 lu yaşlara gelince şişmeye başlıyosun.

Genetik yapiylada cok alakasi var abi sanki.Bizim sulalede yok kilolu insan hic.Boylar hep erkeklerde 1.85 ustu kilolarda max 95-100.Boya gore ideal sanki.Dikkat etmek gerekiyor tabi

Genetik,metabolizma,yaş vb. çok etkili tabi. Maşallah senin kilon gayet iyi. Şöyle 3kg. alırsan ideale yakın olursun. Yağ-kas oranı da önemli tabi.

[gezgin_insignia]

Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

Bir de vücudun eşik noktalarını aşmamak lazım.
Örneğin; zayıflayıp 90 kilolara düştüğümde ne kadar yemek yersem yiyeyim 95 kg. aşmıyorum. Fakat 95 i bir geçersem 0-100 km. 5 sn. gibi 110 kg. çok çabuk buluyorum.

[gezgin_insignia]

Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

Benim de tam tersi kilo alamama gibi bir sıkıntım var..Yaş 40 boy 1.85 kilo 66-67..Ömrümde 70 kg.a çıkamadım Rekorum 69 kg..Hiç bir gece aç yatmamışımdır..Aç olunca uyuyamıyorum..Yağlıymış,tatlıymış,hamur iyiymiş hiç bir faydasını göremeyince kilo alma gayretinden ve sevdasından vazgeçtim :/ :/ :/

Hocam senin kilo biraz eksikmiş. Boyun 10 kg. eksiğiyle, 5 kg. fazlası arası tam kıvamı diye biliyorum. Şöyle iyice yemek yedikten sonra sıcak suyla duş alırsan birkaç kilo alırsın. Fakat bu kilolar yağ-kas endeksine göre faydalı olur mu bilemicem.

[gezgin_insignia]

Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

Spora, yürüyüşe başladığım zamanlar, ufaktan body de başlıyorum. Body çalışmak, kilo vermeye yardımcı olur mu, yoksa yanlış mı yapıyorum?