Duyuru

Collapse
No announcement yet.

İnsignia Team Diyet Başlığı :)

Collapse
X
  • Filtrele
  • Zaman
  • Göster
Hepsini Temizle
new posts

  • İnsignia Team Diyet Başlığı :)

    Son zamanlarda kendi rekorumu kırarak hiç olmadığım kadar dombili oldum. Aslında durum bukadar vahim değilken Kasım ayı başında diyetisyen eşliğinde, haftada 3-4 akşam 1 saatlik yürüyüşlerle destekli sıkı bir başlangıç yapmıştım ve bir ay gibi kısa surede 6kg verip kendimi çok iyi hissetmeye başlamıştım. Aralık sonu gibi işlerin yoğunluğu, hayatın getirdiği stres ve sıkıntılar nedeniyle diyeti bozup sporu bıraktım. Ondan sonrada her an dahada büyüyen bir kartopu gibi kiloları ala ala şuanki halime geldim. 1-2 haftadır zaten düşünüyordum ve bu akşam startı verdim. Sitenin spor salonunda 1 saat 6,5km yürüyüş yaptım ve akşam yemeği olarak kepek ekmek beyaz peynir ve bir kaç minik domates yedim.

    Başlamayı düşünüp erteleyenler daha fazla ertelemeyin derim

    Bilgilerimi yazıyorum ilerleyen zamanda gelişmelere göre güncellerim.

    Yaş : 36
    Boy :1.85
    Kilo :113kg


  • #2
    Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

    Rekor bende desene Benı kimse gecemez
    [IMG width=500]http://i90.photobucket.com/albums/k276/deathroww_06/uye_imza/DBF5ED50-30E0-4F9F-B916-121DD52EB61C.jpg[/img]

    Mondeo 2.0 240 hp selectiv

    Yorum


    • #3
      Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

      Bugünden itibaren bende spora başlıyorum Özdemir bey.
      Yaş: 36
      Boy: 175
      Kilo: 98
      Haftalık guncelleyelim...

      Yorum


      • #4
        Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

        Orjinal yazı sahibi: hunters
        Rekor bende desene Benı kimse gecemez
        İsmail abi aynı yaştayız ama cüssene saygımdan abi diyorum şaka bir tarafa dikkat etmemiz gerekiyor. Ben şimdiden yarın akşam buluşmada ne yiyeceğim onu hesaplıyorum

        Yorum


        • #5
          Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

          Bence şu persembe bulusmalarında biraz daha aperatif sebze agırlıklı takılın..)) istanbul ekibi 3 sene önceki fotolar ile simdikiler arasında dağlar var

          1.4 T EDİTİON ELEGANCE + AFL+18 jant +NAVİ+sprintbooster+ses sistemi+opc sinyal çerçeveleri+turn push+kaliperler app +full led aydınlatma... vs..

          Yorum


          • #6
            Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

            Orjinal yazı sahibi: jamoka
            Bugünden itibaren bende spora başlıyorum Özdemir bey.
            Yaş: 36
            Boy: 175
            Kilo: 98
            Haftalık guncelleyelim...
            Süper, eşlik ettiğin için çok teşekkür ederim. haftalık güncelleme fikride çok güzel belki haftalık çok bir fark olmaz ama disiplinli gitmek için önemli olur

            Yorum


            • #7
              Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

              Orjinal yazı sahibi: insgna44
              Bence şu persembe bulusmalarında biraz daha aperatif sebze agırlıklı takılın..)) istanbul ekibi 3 sene önceki fotolar ile simdikiler arasında dağlar var
              Murat Bey Az öncede yazdım yarın akşam ne yiyeceğimi düşünmeye başladım diye
              Sanırım çorba tavuk ızgara, pilavsız ve tatlısız bir buluşma menüm olacak

              Yorum


              • #8
                Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                Ne yazık ki benim de kilo sorunum var, askerlik sonrası 85 kilodan şişe şişe 110 kiloya kadar geldim, neyse ki bazı aylar iştahım çok açık olup da deli gibi yememe rağmen 110 kiloyu geçmiyorum nedense, sabitlendim ben de 106-109 arasında. Boy: 1.88 kilo: 109 Yaş:40 Sigaram, kumarım, içkim yok tek kötü alışkanlığımız otomobiller ve dışarıda yeme içme. Geçen yaz eve yakın bir spor salonuna yazıldım, parasını peşin verip sadece bir gün gittim. (Eşim ve çocuklar memlekette idi) Eşime her akşam spor salonunda öldüm geberdim çok yoruldum deyip yemeklere yumuldum.
                ahlaksızla birlikte yaşayacağına YİĞİTLE ÖLÜME GİT

                Yorum


                • #9
                  Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                  Orjinal yazı sahibi: OGOKTAS
                  Orjinal yazı sahibi: insgna44
                  Bence şu persembe bulusmalarında biraz daha aperatif sebze agırlıklı takılın..)) istanbul ekibi 3 sene önceki fotolar ile simdikiler arasında dağlar var
                  Murat Bey Az öncede yazdım yarın akşam ne yiyeceğimi düşünmeye başladım diye
                  Sanırım çorba tavuk ızgara, pilavsız ve tatlısız bir buluşma menüm olacak
                  Hocam dayanamassın bence.. ekip kuvvetli maşallah bence persembeleri kendini ödüllendir diger gunler diyet..

                  1.4 T EDİTİON ELEGANCE + AFL+18 jant +NAVİ+sprintbooster+ses sistemi+opc sinyal çerçeveleri+turn push+kaliperler app +full led aydınlatma... vs..

                  Yorum


                  • #10
                    Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                    Orjinal yazı sahibi: kingdragon
                    Ne yazık ki benim de kilo sorunum var, askerlik sonrası 85 kilodan şişe şişe 110 kiloya kadar geldim, neyse ki bazı aylar iştahım çok açık olup da deli gibi yememe rağmen 110 kiloyu geçmiyorum nedense, sabitlendim ben de 106-109 arasında. Boy: 1.88 kilo: 109 Yaş:40 Sigaram, kumarım, içkim yok tek kötü alışkanlığımız otomobiller ve dışarıda yeme içme. Geçen yaz eve yakın bir spor salonuna yazıldım, parasını peşin verip sadece bir gün gittim. (Eşim ve çocuklar memlekette idi) Eşime her akşam spor salonunda öldüm geberdim çok yoruldum deyip yemeklere yumuldum.
                    Umarım sizde bir başlangıç yaparsınız. Bende sigara kullanmıyorum ve akşamları TV karşısında kuruyemiş abur cuburu çok tüketiyorum. Spor salonu koca sitede tam bizim binanın altında binadan çıkmadan gidebiliyorum ve aidata dahil ama tembellikten kalkıp gitmiyordum, artık gideceğim kararlıyım...

                    Yorum


                    • #11
                      Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                      Orjinal yazı sahibi: insgna44
                      Orjinal yazı sahibi: OGOKTAS
                      Orjinal yazı sahibi: insgna44
                      Bence şu persembe bulusmalarında biraz daha aperatif sebze agırlıklı takılın..)) istanbul ekibi 3 sene önceki fotolar ile simdikiler arasında dağlar var
                      Murat Bey Az öncede yazdım yarın akşam ne yiyeceğimi düşünmeye başladım diye
                      Sanırım çorba tavuk ızgara, pilavsız ve tatlısız bir buluşma menüm olacak
                      Hocam dayanamassın bence.. ekip kuvvetli maşallah bence persembeleri kendini ödüllendir diger gunler diyet..
                      Geçen hafta herkes ortaya gelenleri 4 kişi paylaşırken Nasıl oldu anlamadık ama 4 kişilik tabağı Berkan'la ikimiz yedik perşembeleri ödülden ziyade büyük ikramiye olur ben yine dikkat etmeye çalışayım zaten arada kaçarırız

                      Yorum


                      • #12
                        Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                        Orjinal yazı sahibi: hunters
                        Rekor bende desene Benı kimse gecemez
                        İsmail seni tek geçerim

                        Yorum


                        • #13
                          Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                          Orjinal yazı sahibi: OGOKTAS
                          Orjinal yazı sahibi: insgna44
                          Orjinal yazı sahibi: OGOKTAS
                          Orjinal yazı sahibi: insgna44
                          Bence şu persembe bulusmalarında biraz daha aperatif sebze agırlıklı takılın..)) istanbul ekibi 3 sene önceki fotolar ile simdikiler arasında dağlar var
                          Murat Bey Az öncede yazdım yarın akşam ne yiyeceğimi düşünmeye başladım diye
                          Sanırım çorba tavuk ızgara, pilavsız ve tatlısız bir buluşma menüm olacak
                          Hocam dayanamassın bence.. ekip kuvvetli maşallah bence persembeleri kendini ödüllendir diger gunler diyet..
                          Geçen hafta herkes ortaya gelenleri 4 kişi paylaşırken Nasıl oldu anlamadık ama 4 kişilik tabağı Berkan'la ikimiz yedik perşembeleri ödülden ziyade büyük ikramiye olur ben yine dikkat etmeye çalışayım zaten arada kaçarırız

                          1.4 T EDİTİON ELEGANCE + AFL+18 jant +NAVİ+sprintbooster+ses sistemi+opc sinyal çerçeveleri+turn push+kaliperler app +full led aydınlatma... vs..

                          Yorum


                          • #14
                            Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                            Ben bu akşam spora başlayacaktım, akşam yemeğinde lahmacun olduğunu öğrenince yarına erteledim. Yarın spora başlıyorum.
                            Yürüyüşten sonra sıkı mekik çekmek süper oluyor. Mide kasları için birebir.
                            Boy: 1.90
                            Kilo: 110 ( Belki daha fazla)
                            Yaş: 36
                            Hedefim: İki ay içinde 15 kg. zayıflamak.
                            Öfke Gelir Göz Kararır, Öfke Gider Yüz Kızarır...

                            Yorum


                            • #15
                              Ynt: İnsignia Team Diyet Başlığı

                              Metabolizmayla alakasida epey var sanirim.Ben dunyalari yiyorum ama Allah nazardan saklasin kilo hep sabit

                              Yas : 25
                              Boy : 1.90
                              Kilo : 82

                              Standart


                              - INSIGNIA 1.6T 180HP SEDAN COSMO + FLEXİ
                              - ASTRA 1.4T 170HP HATCHBACK SPORT
                              - AUDI Q5 2.0TDI 190HP QUATTRO SLINE

                              Yorum

                              İşleniyor...
                              X